特集2夏を元気に乗り切るために
暑さに負けない体を作ろう！

暑熱順化とは？

暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて、暑さに強くなります。

暑熱順化できていない時

暑熱順化できている時

暑熱順化に有効な対策って？

個人差もありますが、暑熱順化には数日から2週間程度かかります。
暑くなる前から余裕をもって運動や活動を始め、暑さに備えましょう。

ウオーキング・ジョギング

サイクリング

筋トレ・ストレッチ

入浴

熱中症に特に注意が必要な時期

梅雨の晴れ間

梅雨明け

お盆明け

出典：暑熱順化について／日本気象協会推進「熱中症ゼロへ」プロジェクト公式サイト

症状と対処

軽症

• 目まい・立ちくらみ
• 手足のしびれ
• 汗が止まらない
• こむら返り

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中等症

• 頭痛
• 吐き気
• 集中力や判断力の低下
• 体がだるい

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重症

• 呼び掛けへの返事がおかしい
• 意識がない
• けいれん
• 体が熱い
• 普段通りに歩けない

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困ったら一人で悩まず相談を

救急車を呼ぶか迷ったら...

救急安心センターきょうと #7119

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休日：年中無休

夜間など医療機関が休みのときは...

小児救急電話相談 #8000

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休日：年中無休

熱中症（特別）警戒アラートに注目!

地球にも家計にも優しい夏を！省エネ家電購入キャンペーン

対象店舗で対象のエアコン・冷蔵庫を購入すると、最大２万円相当の府内で使えるポイントまたは府内産品等がもらえます。

※申請の流れや、申請に必要なもの、申請時の注意ポイントなどはWebでご確認ください
※キャンペーンは予算額の上限に達し次第、予定より早期に終了する場合があります

始まっています！熱中症特別警戒アラート

過去に例のない危険な暑さが予想された場合に発表する「熱中症特別警戒アラート」を4月24日から運用開始。重大な健康被害が生じるおそれがある暑さへの対策を促すための警報として、従来のアラートの一段上に新設されました。また、自宅にエアコンがない人などが避難する場所として、市町村が公共施設や商業施設を指定する「指定暑熱避難施設」（クーリングシェルター）の取り組みを進めています。