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毎年9月は、厚生労働省が「健康増進普及月間」「食生活改善普及運動」の期間と定めています。京都府においても、府民の皆さま一人ひとりが健康への理解を深め、生活に取り入れていただけるよう、普及啓発活動を実施します。
1に運動 2に食事 しっかり禁煙 良い睡眠 ～健康寿命の延伸～
きょうと健やか21（第4次）では、府民一人ひとりの行動目標を定めています。きょうと健やか21（第4次）や以下の取組を参考に、できることから取り組んでみましょう。
身体活動・運動の量が多い方は、少ない方と比較して2型糖尿病、循環器病、ロコモティブシンドローム、うつ病、認知症等の発症・罹患リスクが低いことが報告されています。
【京都府の取組】
京都丹波散歩deウォーキング
【市町村の取組】
〇大山崎町 ここから運動教室（外部リンク）
ウォーキングいきいきフレンド（外部リンク）
〇久御山町 生活習慣病予防の健康教室 健康ちょい活教室（外部リンク）
〇精華町 健康講演会（外部リンク）
〇福知山市 おなかスッキリ教室（外部リンク）
ミニミニ健康教室（外部リンク）
福知山マラソンビギナーチャレンジ講座特別編（外部リンク）
〇宮津市 天橋立ツーデーウォーク（外部リンク）
【生活習慣を改善するヒントとなる情報】
身体活動・運動（健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～）（外部リンク）
食事で栄養を摂ることは、生きることの基本です。おいしく、楽しく、栄養バランスのとれた食事を心がけ、身体もこころも元気に過ごしましょう。
【京都府の取組】
お店のお惣菜を活用した、野菜や適塩のレシピを紹介しています。
楽しく食育に取り組めるきっかけとなるよう、「食育トークショー」を開催しました。レシピ動画も公開中です。
【市町村の取組】
〇長岡京市 まるごとヘルシーフェスタ（外部リンク）
〇宇治市 管理栄養士から学ぶ筋肉を育てる栄養講座（外部リンク）
食育サポーター講座（外部リンク）
〇城陽市 健康・食生活相談（外部リンク）
【生活習慣を改善するヒントとなる情報】
栄養・食生活に関する情報（健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～）（外部リンク）
禁煙を続けることで、あなたの健康だけでなく、家族など周りにいる方の健康にも良い影響を与えます。今からでも禁煙が遅いということはありません。喫煙生活を見直してみましょう。
【京都府の取組】
禁煙、受動喫煙防止、未成年者の防煙についてのパンフレット等を紹介しています。
【生活習慣を改善するヒントとなる情報】
喫煙に関する情報（健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット）（外部リンク）
睡眠は最も重要な休養活動です。睡眠は長すぎても短すぎても健康を害する原因となり、朝に目覚めたときに感じる休まった感覚(睡眠休養感)は良い睡眠の目安になります。適度な運動や正しい食事を摂ることは、睡眠休養感を高めます。
【市町村の取組】
〇大山崎町 こころとからだの健康相談・栄養相談（外部リンク）
【生活習慣を改善するヒントとなる情報】
休養・こころの健康に関する情報（健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～）（外部リンク）
特定健診は生活習慣病の予防に、40歳前健診は将来の健康づくりのきっかけに役立ちます。
また、がん検診はがんの早期発見・早期治療に、歯周疾患検診はお口と全身の健康を守るために大切です。
ぜひ、健診・検診を受けましょう。
【京都府の取組】
【市町村の取組】
〇大山崎町 30歳代の健診（外部リンク）
血液さらさらあすなろ会（外部リンク）
〇木津川市 歯周病検診の啓発（外部リンク）
〇精華町 健康講演会（外部リンク）
〇福知山市 健康相談・栄養相談（外部リンク）
〇綾部市 あやべ食育・すこやかフェスティバル（外部リンク）
健康相談・栄養相談（外部リンク）
お問い合わせ
健康福祉部健康対策課
京都市上京区下立売通新町西入薮ノ内町
電話番号：075-414-4742
ファックス：075-431-3970