肥満・やせ 【疾病別】

肥満は、生活習慣病の発症に大きく関わるほか、腰痛や膝関節障害、脂肪肝などを引き起こす要因となります。一方、若い女性などにみられる無理なダイエットは、栄養素の摂取不足を招き、貧血や骨粗しょう症の原因にあげられます。

スローガン

「適正体重を維持しよう」

実践目標

月に1回以上は体重を測ろう

「やせ」と「肥満」のからだに及ぼす影響を知ろう

自分の適正体重を知ってそれを維持しよう

食事の量と内容を考えよう

• 食事時間を規則的にする
• ゆっくり食べて、腹八分目を心掛ける

共に目指す目標

脂質エネルギー比率の減少

• 栄養・食生活

日常生活における歩数の増加

• 運動・身体活動

自分の適正体重を知っている者の割合（標準BMI＝22）

• （2010年）80％以上

男性における肥満者の割合

• （現状）23.2％　（2010年）15％以下

女性における肥満者の割合

• （現状）19.2％　（2010年）10％以下

女性におけるやせている者の割合

• （現状）5.7％　（2010年）5％以下

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