栄養バランス推進店

栄養バランスのとれた食事とは？

人が生きていくのに必要な栄養素は、「エネルギーになる」「体を作る」「体の調子を整える」の働きで大きく3つに分けることができます。

このうちのどれかに偏っていると調子が悪くなったり、生活習慣病になりやすくなると言われています。しかし「どの食べ物にどの栄養素があって、どうくみあわせていいか」わかりにくいですよね。

そこで、1食に「1つの主食（ごはん・パン・麺類などが主な料理）」「1つの主菜（肉・魚・卵・豆腐などの大豆製品が主な料理）」「2つの副菜（野菜が主な料理）」のそろった食事を食べることを心がけると、難しいことを考えなくても栄養バランスがとれてきます。

食べる量も考える必要もありますが、まずは1食に「1、1、2」をそろえることを心がけてみませんか。

 

栄養バランス推進店とは

おやさい2品健康定食栄養バランス推進店とは、

• 1つの主食（ごはん・パン・麺類などが主な料理）
• 1つの主菜（肉・魚・卵・豆腐などの大豆製品が主な料理）
• 2つの副菜（野菜が主な料理）

がそろったバランスのよい食事を提供していただいており

• 緑黄色野菜が見た目の3分の1程度提供するようにしている
• 主食の量を少なく調整できる
• サラダや揚げ物にかけるドレッシング・醤油・ソースなどの調味料を少なく調整できる

を対応していただけるお店のことです。

この事業は、乙訓食品衛生協会と乙訓保健所の共催事業で、飲食店を通じてみなさんの健康づくりのお手伝いをすることを目的に行っています。

栄養バランス推進店はどこにある？

向日市10店舗、長岡京市12店舗、大山崎町6店舗の合わせて28店舗あります。

下記の店舗一覧をご覧ください。

なお、新型コロナウイルス感染拡大の状況により、営業時間・日・定休日・提供内容等が異なる場合がありますので、必ず事前に各店舗にご確認いただきますようお願いします。

栄養バランス推進店店舗一覧（JPG：4,486KB）

 

 

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